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誰需要鍛鍊骨盆底肌呢？曾瀚聞Hanson - Beyond Fitness

我們可以把身體軀幹的核心肌群想像成一個鋁罐，頂部是橫隔膜，底部是骨盆 ... 隨著年齡的增長或是運動頻率低，骨盆底肌群也會變得鬆弛及無力，對內臟 ...

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