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《【全彩圖解】30+增肌訓練​》為什麼下背痛需要練核心？

下背痛原因之一是核心肌群無力，以至支撐身體全變成脊椎的工作，鍛鍊核心肌群正是治標又治本的方式。強化後核心肌群才能形成天然背架，改善疼痛， ...

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