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下背痛「護腰」用久⋯當心肌肉無力！醫教「3招」把腰背核心 ...

所謂的核心肌群是指包覆在腰腹部、背部、臀部的肌肉群，像是在脊椎體外圍的多裂肌和腹橫肌。他的目的是為了維持脊椎的穩定，正常運作時，可以增加對脊椎的 ...

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