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訓練核心肌群就是最好的護腰方式！保護脊椎更展現自信體態

鬆軟的背部和無力的腹部肌肉無法支撐軀幹與骨盆對齊，導致身體姿勢不良，造成腰椎的壓力。 • 肌肉僵硬：長時間維持在同一個姿勢，會使肌肉縮短並讓身體 ...

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