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這類族群80%都核心無力！肌力塑輕鬆鍛鍊核心

30歲後每年會流失1%肌肉，若平常缺乏運動，更是每十年會流失3%-8%的肌肉量。 尤其下面這類族群的人，更是肌肉流失的高危險族群！ 上班族！核心肌群無力 ...

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