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4個跡象，顯示你的核心肌群太弱該怎麼救？ - 天下雜誌

雖然能練成六塊肌的腹直肌很有名，但腹部肌肉只是核心肌群的一部份，還包含背部、軀幹外側肌肉、臀肌，甚至骨盆腔底和橫隔膜都算，它們共同負責穩定脊椎和 ...

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