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想加強核心肌群，但又不想去健身房？簡易「4動作」免器材 ...

說到核心肌群，應該有不少人會想到「腹肌」，但其實這是一個錯誤的概念！核心肌群包括骨盆底肌肉、腹肌、脊轉肌、橫膈膜等等，如果核心肌肉無力， ...

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