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【綜合訓練】運動之母核心肌群訓練 - 跑步筆記

最常見的核心運動：棒式Plank（圖片來源：運動筆記）不論是跑步、游泳、或是提東西和走路，任何運動都會用到核心肌群。核心肌群是維持身體良好的活動 ...

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