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過年躺太久渾身不對勁？利用「棒式」運動喚起核心肌群 - 風傳媒

... 核心肌群；我們雖然活在這個椎間盤突出和腹肌無力的時代，但只要你願意，隨時都能找回跟老祖先們一樣靈活敏捷的核心肌群，而棒式運動就是第一步。

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