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【健康】核心肌群／零碎時間就夠用！想練哪裡都可以！

核心肌群 ，顧名思義是位於身體中段如背部、骨盆、腹部的所有肌群， ... 的是，能保護腹腔內器官，讓你就像內建鋼鐵護腰，牢固支撐全身，好處說不完。

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