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盤點被公認為訓練核心肌群的平板支撐的五大好處 - iFuun

提高基礎代謝率，坐著都能瘦平板支撐鍛煉的是核心肌群，而核心肌群恰好是熱量消耗大戶。通過長期的平板支撐練習，被充分鍛煉的核心肌群就像電動小馬達一樣，...

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