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鍛鍊身體軀幹・好處多多 「核心肌群鍛鍊」的正確方法介紹

【核心肌群鍛鍊】是身體軀幹鍛鍊的一種。 從肩膀到髖關節的肌肉都能確實鍛鍊到，身體也會因此變靈活，體型也會變勻稱◎ 只要學會一次方法，之後就能十分簡單自我訓練。

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