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說好的練核心保脊椎，怎麼越練越倒退?

有著人體的｢天然鐵衣｣之稱的 核心肌群，是由一群看似不起眼的小肌肉，保護著 ... 然而練核心好處多多，但事實上卻有不少患者，為了保健身體、改善長年來的腰酸背痛。

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