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「核心肌群」到底在哪裡？訓練它有什麼好處？

核心肌群 包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌，訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制，並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。 標籤: 核心肌群, ...

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