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加強核心訓練有什麼好處？如何鍛煉核心肌群？ - JUSTYOU

核心肌群 主要指的是大腿以上，胸部以下的部位，比腹部肌群涉及的部位會更廣。而加強核心肌群的訓練，有助於你提高運動效果，加強身體代謝，同時讓你運動時不易受傷。

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