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强化核心肌群有什么好处？一组动作强化 ... - 360doc个人图书馆

核心肌群 主要是指上至背部，下至臀部，围绕着腰腹的肌群，负责保护盆骨、脊椎的稳定性，包括我们的腹斜肌、腹横肌、盆骨肌、多裂肌、横膈膜等29 块肌肉 ...

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