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坚持平板支撑有什么好处？平板支撑，能练出马甲线、腹肌吗？

核心肌群 包括身体的下背肌、腰腹肌群、臀部肌群，是连接上半身跟下半身的纽带。健身的人知道核心肌群的重要性，自身的核心力量强弱与否，关系着你的身体 ...

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