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核心训练有什么好处，如何练？8个动作锻炼核心，塑造紧致身材

锻炼核心肌群可以帮助我们提高整体的运动表现，为之后进行难度较高的运动或者动作打好基础。 · 锻炼核心肌群，可以使得深层肌肉得到锻炼，从腹部肌肉来讲， ...

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