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鍛鍊核心肌群！七項棒式運動的驚人好處 - 中時新聞網

1.增強你的核心肌群表現. 棒式運動會訓練到身體的所有核心肌群，包含腹橫肌、腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和臀部肌肉，每天鍛練核心肌群有助於增重、增加 ...

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