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「棒式」快速瘦肥肚，但不是撐著就有效專家教你做對不受傷

近年來棒式(Plank)是相當熱門的運動，除了鍛鍊核心肌群效果好， ... 棒式運動的好處相當多，能增強核心肌群、降低韌帶和關節受傷的風險，改善身體平衡 ...

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