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锻炼核心肌群好处多，动作简单也不难练，帮你缩小腰围挺拔身姿

在健身过程中，核心肌群总是会被我们所提及，因为几乎所在的动作都会要求我们核心收紧，那么什么是核心，核心肌群是指围绕我们躯干周围的肌肉， ...

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