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Core Muacle是甚麼？訓練核心肌群有甚麼好處？一 ... - 奇摩新聞

強化核心肌群的好處其實身體做每一個動作，如走路，進食甚至打噴嚏，都與核心肌群有關，而使用肌肉的次序也是由核心肌群岀發至需要使用的肌肉。

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