你即將離開本站

並前往https://www.hkpl.gov.hk/en/common/attachments/thematic/sfi/resources/2MOSPL_Core%20Muscle%20Training%20&%20Health.pdf

核心肌群訓練與健康Core muscle training

核心肌群 是位於靠近脊椎的最深層肌肉，可提供全身結構性的支撐。 • 大核心肌群位於軀幹且包含腹部區域及中下背部。例如骨盆底肌肉、. 腹肌、脊轉肌、橫膈膜等。

確定！ 回上一頁

查詢 「核心肌群好處」的人也找了：

  1. 訓練核心肌群專家浪費時間又傷身
    2.
  2. 練核心會瘦嗎
    3.
  3. 核心肌群訓練菜單
    4.
  4. 核心運動定義
    5.
  5. 核心肌群如何訓練
    6.
  6. 核心肌群訓練女
    7.
  7. 核心肌群作用
    8.
  8. 核心運動每天
    9.