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懸吊健身訓練圖解全書 - 第 52 頁 - Google 圖書結果

目標肌群:腹肌、髂腰肌技術等級:1 強度等級:2 挑戰等級:3 維持這個姿勢一段時間,同時保持呼吸規律順暢。•將臀部和軀幹向下降到地面,讓身體休息。器材設置訓練帶固定在 ...

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