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讓長者更有「肌力」 慈科大勝安銀髮健身俱樂部揭牌 - 中廣新聞網

重點在於強化腿部前側肌群（股四頭肌）、後側肌群（股後肌群）、內外側肌群（內收肌和外展肌）、臀部肌肉、核心肌肉（腹肌和腰背肌群）等。

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