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公園常見健身器材超好用！ 教你如何用鍛鍊肌群 - ETtoday健康雲

△深蹲轉體是全身性的動作，不但能訓練身體下肢及核心，還能增加上半身的活動度。 坐式深蹲加上上半身肩伸是另一種零器材的鍛鍊方法，它可以加強全身肌力 ...

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