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機械訓練 核心篇| 運動星球sportsplanetmag

核心 —透過機械器材來加強核心訓練的強度，比一般徒手訓練練出的核心更加的 ... 除了腹肌與胸肌這兩個肌群，手臂是許多人最想要練大練壯的肌肉之一。

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