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健身教練最愛的6招「核心」炸腹肌運動！零器材在家就能練 ...

相較於健身器材，徒手運動對於核心訓練有較多的變化，訓練的腹部肌群較多且完整，因此如果能夠有正確的姿勢和動作，徒手運動對於腹部核心是非常有幫助的喔 ...

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