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深層睡眠是什麼？好處有哪些？深度睡眠時間多久才夠？3大原則

在這個淺睡眠階段，呼吸和心率會更加緩慢，體溫下降，肌肉放鬆，全身的系統、核心體溫慢慢下滑，眼球停止轉動。身體雖然活動力驟降，但偶爾還是會有突然 ...

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