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睡覺「快速動眼期」減少讓人忘東忘西！深度睡眠好處還有這些

他指出，「要增加深度睡眠，一定要先有足夠的睡眠時數，若睡眠本身是穩定的，身體就會發生深度睡眠，情緒穩定、身體平衡（可透過運動達成）並治療睡眠相關疾病、養成好的 ...

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