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核心瑜珈是什麼
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減壓力或減贅肉秒懂「瑜珈」跟「皮拉提斯」大不同 - ET Fashion
跟瑜珈對比,皮拉提斯為動態,注重於運用身體的肌肉做姿勢的過程,加強核心、整合身體的骨骼。 瑜珈能夠提升柔軟度和平衡力,有助於放鬆肌肉、減緩 ...
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