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核心瑜珈是什麼
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常練核心肌群,減少腹部脂肪瘦腰圍,維持身體平衡功能。(棒式
上瑜珈課時,老師發現許多人核心力量不足,平板式要一腳往前踩為弓箭步時,腳要分段才能來到雙手附近,哎呀,老師又提醒大家,回家多練核心.
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