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核心瑜珈是什麼
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3分鐘雕塑完美腹肌!瑜伽老師親自示範5種核心訓練 - 早安健康
核心 肌群是用來穩定人體軀幹的肌肉,從胸口、腹部、背部的肌肉都包含在內,有效的訓練可以保護脊椎,且避免姿勢不良帶來的傷害,也可以在運動時更有效率的使用肌肉! 7成 ...
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