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核心沒力
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每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作|7分鐘的高強度循環訓練
這樣說也許不太理解,舉個實際的例子,大家都知道伏地挺身是練胸肌,但是剛開始做的人一定感受不到,因為你連手臂都沒力一直發抖無法穩定你的身體, ...
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「核心沒力」
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