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每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作|7分鐘的高強度循環訓練

這樣說也許不太理解，舉個實際的例子，大家都知道伏地挺身是練胸肌，但是剛開始做的人一定感受不到，因為你連手臂都沒力一直發抖無法穩定你的身體， ...

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