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核心沒力
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治療師破除迷思05: 腰痛一定要練核心? - 尋動率
例如,橋式是很好訓練臀部肌群的訓練,但是很多人練到的不是屁股,而是腰。屁股還沒痠,腰又開始不舒服了。因為,沒有先主動把骨盆轉回中立位置,並且在過程中維持骨盆 ...
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