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核心沒力
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不要再迷戀棒式了 關於核心肌群你該做的事- 訓練 - Don1Don
首先繃緊自己的腹肌與收縮臀肌。再來伸出一根手指頭輕按收縮中的腹部,試著去感受腹部肌肉的施力與整體核心的穩定性 ...
確定!
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