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我的核心力量在哪裡？（下） - 身體覺察

很多人練習瑜伽或皮拉提斯會做貓式、下犬式、平板式/棒式等姿勢，這些用手掌撐地的動作，若沒把核心收緊，會讓整個重量壓在手腕上，練一練反而手腕痛要去 ...

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