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徒手重量訓練動作—核心訓練 - 司博特

擁有強壯的核心肌群能幫助你提高身體的穩定性，提升運動成效。 ... 直肌訓練姿勢的時候都會造成頸部代償用力跟胸鎖乳突肌非常不舒服，但是因為核心沒力，很需要訓練。

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