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核心沒力
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強化核心有效提升跑步效率 - 運動筆記
強化目的:腹斜肌、腹橫肌除了美化腰部線條外,在結合有力的下背肌與臀肌時,更能增加跑步時的速度,以及跑上下坡的肌力。而髖關節與臀肌的流暢結合,除了 ...
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