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我的「核心肌群」有出對力嗎？如何讓核心出力？ - 健身運動

不管在受傷、復健、運動表現上，都會提到「核心肌群」。關於核心肌群，有許多不同的定義，常見的包括：連接在脊椎的肌肉、負責穩定、位於腹腔周遭的肌 ...

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