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一彎腰就腰痠，是腰椎發出的警訊，五個方法讓你活蹦亂跳

其實，我們距離健康的腰椎，還有最後一步，這一步就是包裹在腰椎周圍的核心肌群， ... 的核心力量正常來說不會對等，如果你有感覺到哪一邊有比較明顯沒力，比較弱的那 ...

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