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核心肌群訓練全攻略－ 鍛鍊核心、預防受傷、增強全身力量

前面強調過，核心肌肉是拿來穩定身軀，若身軀不穩定，四肢也沒辦法給予更多的力量。而其實你的每個動作都有核心肌群在發力，你在卧推、划船、深蹲、硬舉等 ...

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