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你的「棒式」做對了嗎？4個常見錯誤、7字練習口訣必收！「收腹

用手肘作為前肢支撐的動作是最基本的棒式，避免只用雙手的支撐力不足而用錯肌肉發力，也能更穩定核心。「收腹、夾臀、不塌腰」可以說是正確棒式動作的七字 ...

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