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不想腰酸背痛！練核心是最好的護腰，完整圖解 ... - 嘉義縣衛生局

肩頸痠痛、下背痛之所以會發生，很多是因姿勢不良、核心的深層肌肉訓練不足。當核心肌群愈沒有力，就愈容易倚賴不正確的姿勢，脊椎也承受更多壓力，其他肌肉愈緊繃，又 ...

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