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核心沒力
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核心強壯度與生活品質息息相關專家教你初學者都能做的核心肌 ...
持續挑戰各部位的肌肉,肌力才會提高,變得更加強壯。腹部與核心不需要暖身或是伸展,因為在做其他的動作項目時就已經啟動核心了。
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