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核心沒力
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練核心預防腰痛?怎麼我愈練愈痛?關於核心訓練的一個關鍵
誤區1 仰臥起坐很多人腰痛或覺得自己肚子沒力,會很直覺的想要用「仰臥起坐」來增加腹部力量。但其實仰臥起坐最直接刺激到的是腹部表層的「腹直肌(也就是男生練的六塊 ...
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「核心沒力」
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