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核心是什麼
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健身时听到的“核心收紧”,90%的人都理解错了
核心 肌群的深层肌肉的作用是做等长收缩,来稳定躯干、避免脊椎受伤,分担局部核心肌肉的压力。 这也说明了为什么我们在很多运动中会出现下背痛,正是因为 ...
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