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『提升擊球效率種點』 核心肌群練指引 - 伊格運動

核心 肌群是什麼？ · 1.大家所說的腹肌是由哪些肌肉所組成？ · 核心肌群為什麼重要？ 預防下背疼痛; 增強身體控制穩定; 頂尖運動員是否有練核心肌群; 為何只做棒式(plank)不夠.

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