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健身安全很重要!用呼吸喚醒核心肌群保護身體

呼吸能啟動核心是因為吸氣時會動用到橫膈肌，橫膈肌除了最廣為人知的功能是主要 ... 因為橫膈膜能藉由筋膜系統與脊椎旁許多核心肌群(如腹橫肌、腰方肌、腰大肌等等) 相 ...

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