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核心是什麼
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核心肌群訓練為什麼重要?
核心 肌群是什麼? ... 核心肌群就是上圖紅色區域:腹部和下背的肌肉群,是穩定脊椎、支撐身體結構的基礎。舉凡:走路、跑步、提重物、上下樓梯都和核心肌肉 ...
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